Tư vấn

Dưới đây là tổng hợp các tư thế yoga đẹp nhất từ cơ bản đến nâng cao. Từ các bài tập đơn đến các bài tập đôi cho các bạn thoải mái lựa chọn.

Xua tan nỗi lo về bắp tay to, cùng tìm hiểu bí kíp để có được bắp tay thon gọn để tự tin thả dáng trong những bộ cánh mùa hè.

Việc nạp dinh dưỡng thiếu khoa học trước khi thi đấu bóng đá có thể là nguyên nhân khiến bạn không có được phong độ tốt nhất.

Massage ngực là một phương pháp đơn giản, tiết kiệm các cô nàng ngực nhỏ, hay các chị em sau sinh tự ti về vòng một bị chảy xệ của mình. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu một vài cách massage giúp ngực...

Trọng lượng mà cơ thể phải chịu khi tập hít đất có thể khiến bạn ngạc nhiên.

Việc chăm chỉ tập hít đất liệu có thể đem đến cho bạn cơ bụng 6 múi mà nhiều người mong muốn?

Hít đất là bài tập rất tốt để phát triển cơ ngực, tay vai nhưng liệu có ổn nếu bạn tập động tác này mỗi ngày thậm chí là nhiều hơn.

Bạn muốn giảm cân mà không ăn kiêng nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu? Hãy thử lịch tập gym cho nữ sau để có cơ bắp săn chắc, đồng thời giảm mỡ nhé.

Thể Thao 247 - Tinh bột là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng để cơ thể hoạt động bình thường. Với người tập gym, tinh bột góp phần tạo ra năng lượng cho các cơ bắp hoạt động.

Yoga là một trong những cái tên gọi dễ hiểu nhất trong số các bài tập luyện. Thế nhưng tư thế tập yoga cơ bản tại nhà không phải ai cũng nắm bắt được.

Tư thế ngủ có liên quan trực tiếp đến sự tăng trưởng chiều cao. Điều này không còn là một bí mật mới lạ.

Trời bắt đầu lạnh hơn cũng đồng nghĩa với việc bạn dễ bị cảm cúm hơn. Ngoài thuốc, thử ăn các loại trái cây hàng ngày này sẽ giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh.

Là người muốn học bơi, bạn chắc chắn cần biết những kỹ năng bơi cơ bản này.

Thể Thao 247 - Bạn muốn tăng cơ, hãy ăn những loại thịt giàu protein dưới đây để đạt được kết quả nhanh nhất.

Protein rất quan trọng cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe theo nhiều cách khác nhau.

Thể Thao 247 - Thực đơn của người tập gym cần có đủ protein, tinh bột, chất béo và các nguyên tổ vi lượng để tăng cân. Bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng xây dựng một thực đơn tăng cân phù hợp.

Không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, mát gan mà trà gạo lứt còn có tác dụng giảm cân hiệu quả, giúp bạn có được chiếc bụng phẳng mơ ước.

Một lịch tập khoa học, kết hợp với những bài hướng dẫn tập gym tại nhà hiệu quả sau đây, chắc chắn bạn sẽ có một body đẹp mà không cần tốn kinh phí đến phòng gym.

Calisthenics nổi lên như 1 môn thể thao 'đặc biệt'. Ấn tượng với vóc dáng của người tập nó, bạn đang tự hỏi mất bao lâu tập calisthenics để có được kết quả như vậy?

Deadlift là bài tập rèn luyện sức mạnh thân thể. Bạn có chắc mình hiểu hết về Deadlift và nâng tạ đúng cách không? Muốn tăng cơ giảm mỡ thì tập Deadlift?